5 jornadas -
20 horas (Dos días por semana)
Viernes tarde y sábado mañana o Lunes y miércoles mañana
Impartido por Eva Medina, psicóloga y psicoterapeuta experta en Psicopatología y psico diagnóstico. Especializada en Terapia Infantil Gestática.
Curso teórico-vivencial en el que se explicará qué es el Estrés, se aprenderán distintas técnicas (respiración, relajación, meditación...) y terapias naturales y humanistas para combatirlo. También se propondrán técnicas para prevenirlo y actuar antes de que aparezca.
INDICE
- EL ESTRÉS
Definición y mecanismo de actuación del estrés: ¿Qué es el estrés? ¿Por qué se produce? ¿Cómo funciona? ¿Cuáles son los mecanismos que lo mantienen?
Diferentes manifestaciones del estrés
El estrés postraumático
“Pero... si el estrés es malo y me daña ¿por qué lo mantengo?”
- APRENDER A MANEJAR EL ESTRÉS
La intervención sobre el estrés: ¿Cómo combatir el estrés?
Una vez que lo he descubierto... ¿cómo me libro de él?
Herramientas prácticas
Técnicas:
- Respiración
- Relajación
- Meditación / Yoga
- Visualizaciones relajantes
- La música
- El deporte / ejercicio físico
- El estilo de vida
- Técnicas cognitivas
Técnicas terapéuticas:
- La terapia. ¿Para qué? ¿Cuándo hacer terapia?
- Tipos de terapia para el manejo del estrés:
- El enfoque cognitivo conductual
- Las terapias humanistas: terapia emocional, bioenergética, terapia integradora...
- Terapias “naturales”: terapia floral, meditación pautada, budismo...
Estrés y expresión de emociones
- TÉCNICAS PARA PREVENIR EL ESTRÉS
“Actuar antes de que aparezca”
